カロリー管理概要

カロリー計算 カロリー管理

カロリー計算アプリを使ってカロリー計算を行う

目標カロリーをクリアして標準体型を目指す

Pたんぱく質・F脂質・C炭水化物 バランス

PFCバランスが把握できていればなお良い

ビタミンなどは難しいのであまり考えない

サプリメント

紹介できてプロテイン・カフェイン・ビタミンCくらいか。

あくまで栄養補助。医学的根拠のないモノは紹介しない、批判しない

もっとこだわりたい人向け

おすすめ食材「これ食っとけ」

カテゴリー「おすすめ食品」にて

  • 安い、調理せず食べられる・調理が簡単、栄養価が高い食材を扱う
  • おすすめ食品をどのように加工、工夫すれば飽きずに続けられるか研究する